特にスポーツの世界でよくあるのが、
「試合前から常日頃まで
自分なりの儀式（ルーティン）をこなす」というもの。
バッターボックスに入る際の袖まくり、
靴下は必ず右足から履く、
試合会場に入るバスの中で一曲聴く…
一流のアスリートにとってももちろんだが、
ガラッと環境が変わり負担や不安が増す
海外留学においてもとても有効だ。
日本に居る時から続けている事がある人は
もちろんそれを続ければいい。
何も特別な道具を必要としないのが理想だ。
「そんなのない！」という人は、
アメリカ留学ならとりあえず
スタバ通いから始めてみてはいかがだろうか。
筆者、スミカ(Rick)
【追伸１】
いつでもどこでもすぐに
本来の自分で集中・リラックス出来るのは強い。
「まあでも、自分には○○があるし」
【追伸２】
さて筆者自身の儀式はというと、
大きなテストやプレゼンの前には
その会場に一番乗りして一人でマエケンダンスをします。
全身に血がよく巡り、精神も程良く落ち着きます。
ドアの向こうから人に見られた時は戦慄しました。
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