留学先でも食事面の質は十分保てる。

特にアメリカやカナダ方面に渡る場合、
「不健康な食事しかなさそうだけど大丈夫？」
という心配はごもっともだ。

だが、安心してほしい。

むしろ、日本にいた時よりも
あなたの食生活を改善するチャンスである。

• 日頃飲む水に少しこだわってみる
• サプリメントの飲用を検討してみる（日本より格段に安価）
• 一日三食に拘らず、一日一食～二食にしてみる
• 炭水化物の量を減らし、タンパク質と野菜をより多く摂る
• ストレッチや散歩等、軽い運動を日々の習慣にする

例えばこれらのようなことは、
留学先でも十分に実行可能なのだ。

筆者、スミカ(Rick)

【追伸】
そういう意味では、
大学寮向けカフェテリアのミールクーポンを
強制的に買わされる制度は恵まれている。
…と言えるような大学を選ぶことだ。